若要皮膚好，粥裏放紅棗。
> 若要不失眠，粥裏添白蓮。
> 腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
> 心虛氣不足，粥加桂圓肉。
> 頭昏多汗症，粥里加薏仁。
> 潤肺又止咳，粥里加百合。
> 消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
> 烏髮又補腎，粥加核桃仁。
> 若要降血壓，煮粥加荷葉。
> 滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
> 春季防流腦，薺菜煮粥好。
> 健脾助消化，煮粥添山楂。
> 夢多又健忘，粥里加蛋黃。
>
> 利尿消腫治腳氣，赤豆粥裏勝補劑。
> 消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
> 傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
> 滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裏香。
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> 生梨潤肺化痰好，
> 蘋果止瀉營養高。
> 黃瓜減肥有成效，
> 抑制癌症獼猴桃。
> 番茄補血助容顏，
> 蓮藕除煩解酒妙。
> 橘子理氣好化痰，
> 韭菜補腎暖膝腰。
> 蘿蔔消食除脹氣，
> 芹菜能治血壓高。
> 白菜利尿排毒素，
> 菜花常吃癌症少。
> 冬瓜消腫有利尿，
> 綠豆解毒療效高。
> 木耳搞癌散血淤，
> 山藥益腎浮腫消。
> 海帶含碘散淤結，
> 蘑菇抑制癌細胞。
> 胡椒驅寒兼除濕，
> 蔥辣姜湯治感冒。
> 魚蝦豬蹄補乳汁，
> 豬肝明目非常好。
> 益腎強腰吃核桃，
> 健腎補脾吃紅棗
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